二胡手指练习

在办公室工作或在家闲暇时，甚至在散步时，将心情调整到轻松愉快的程度，轻松地伸展一下手指，可以有效缓解疲劳和压力。 久而久之，可以极大地改善人体的生理状况，全面促进身心健康。 对于二胡爱好者来说，提高左手的手指动作技巧也是非常有益的。

(1)左右交替伸指动作，掌心向上，从食指开始，依次进行单指弯曲动作。 当一根手指弯曲时，其他三根手指保持伸直。 当无名指和小指执行此动作时，它们首先会带动其他手指。 如果您无法独立弯曲和伸展，请勿用右手握住已移动的手指。 而是顺其自然，让它们各自从轻微的弯曲开始独立弯曲，逐渐加大弯曲程度，最终达到独立灵活的弯曲。 并取消这两个手指的联动动作。

有些人可能认为左手是用来拉二胡的，右手的动作是多余的。 谁知道左右手的互动可以平衡身体内部的神经系统。 无论是左手还是右手，都会产生感应效果，而且都会不同程度地出现同样的情况。 它会影响另一只手的血液循环和神经运动。 如果将双手手指结合起来，同时对同一个或不同的手指进行伸展运动，效果会更加显着。 伸手指时，意念要集中，手指要有节奏、有力度。 手指伸展运动每天只需进行5-10分钟即可。

(2)握力越强，肝气越多，人的寿命就越长。 西方有一个结论，70岁以上的人，握力越大，寿命就越长。 因此，70岁以上的人应该经常锻炼手的握力。 四十岁以后，人的生理机能开始慢慢衰老。 尽早养成良好的健身和养心习惯，为晚年的需要做好准备。

将左手的食指、中指、无名指、小指和拇指紧紧捏在一起。 保持10-20秒后kaiyun欧洲杯app，放松每根手指。 所有手指都放松后，放松10-20秒，然后再捏，再放松一会儿，然后随意放松各个手指。 你需要专注、有力、有节奏。 你每天只需要做大约10次。 经过一段时间的坚持训练，无论是身体素质还是弹琴时的左手手指动作，都必然会产生奇效。

(3)左手自然放松状态kaiyun体育登录网页入口，将手掌根部和拇指轻触桌面或搭在右手直立的前臂上，其余四指指尖做垂直敲击动作。

1.依次点击：一、二、三、四、四、三、二、一；

2、用其他手指敲击：一三二四、四二三一；

3、混合顺序敲击：一四二三、二四二三、三四二三、四一三二、三一三二……等等。

练习时，可以自行确定手指敲击的顺序。 用各指尖敲击时，意念仍要集中，手指要有节奏、有力度。 由于弦乐器需要左手的手指来敲击琴弦，而不是“触碰”琴弦，尤其是快速拉弦和颤音时，敲击琴弦的手指应该是指尖肌肉最饱满的部分，这样发出的声音打得可以扎实。 满的。 每天做这样的动作5-10分钟就可以了。

当然，天下没有绝对的好事，我所说的也只能是二胡爱好者使用的一种手段。 拉二胡需要精、劲、神，尤其是那些充满激情、内涵丰富的歌曲。 如果一个人的身体状况或者心理素质不好，他就无法通过考验，更不用说上台表演了。 这类方法，更重要的是要多练二胡，然后根据自己的实际情况kaiyun体育登录网页入口，选择一些简单有效的适合自己的太极拳、道家心法等方法，轻松练习。快乐突破，达到既强身健体、益心又提高弹琴水平的目的，与快乐二胡一起享受生活的乐趣。